Zaburzenia potencji? Niski poziom libido? Tęsknisz za udanym życiem seksualnym? Poprawa erekcji i libido jest możliwa. Dowiedz się, jak zwiększyć sprawność seksualną i czerpać znowu przyjemność z seksu. Poznaj dietę a potencję oraz suplementy diety.
Co poprawia erekcję? – Dieta poprawiająca potencję
Wysoka potencja seksualna to Twoje marzenie? Poprawa potencji jest możliwa, jeśli zmienisz swoje nawyki żywieniowe. Dieta na potencję wcale nie musi być nudna i niesmaczna. Poznaj dietę sprzyjającą potencję. Jeśli wdrożysz odpowiednie składniki odżywcze, Twoja jakość życia seksualnego się poprawi.
Na początku ogranicz ilość przetworzonych produktów w Twoim menu. W Twoich posiłkach powinny się znaleźć różne witaminy i minerały. Zbadaj sobie poziom cynku, selenu, argininy. Dzięki temu będzie Ci łatwiej wprowadzić modyfikacje.
Co powinno wylądować na Twoim talerzu? Otręby, orzechy, pełne ziarno, owoce morza. To doskonałe źródło cynku. Dzięki nim poziom testosteronu wzrośnie. Rozsmakuj się też w:
- orzechach,
- pestkach dyni,
- tłustych rybach,
- brązowym ryżu,
- drobiu.
Sięgaj po siemię lniane, nasiona sezamu oraz słonecznika. Zawierają one witaminę E. Z jej pomocą poprawisz poziom testosteronu. Odpowiedni poziom tego hormonu poprawia potencję.
Jak poprawić sprawność seksualną?
Dieta na potencję to nie wszystko. Sama rezygnacja z tłuszczy nasyconych, cukrów prostych, soli czy alkoholu to tylko połowa sukcesu w drodze do udanego życia seksualnego. Nadmiar tych składników w diecie negatywnie wpływa na leczenie zaburzeń erekcji. Dodatkowo funduje Ci między innymi nadciśnienie tętnicze. Organiczna żywność poprawia zdrowie seksualne.
Zadbaj regularną aktywność fizyczną. Systematyczne ćwiczenia zdziałają cuda. Poczujesz się lepiej. Będziesz tryskać energią.
Jak poprawić sprawność seksualną z pomocą suplementów diety?
Potencja seksualna to nadal dla wielu osób to temat tabu. A szkoda, bo poprawa sprawności seksualnej dotyczy zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Suplementy diety na poprawę sprawności seksualnej są w wielu przypadkach skutecznym wsparciem. Wybieraj je świadomie i dostosuj do indywidualnych potrzeb organizmu.
Bardzo ważną rolę odgrywają składniki aktywne, takie jak l-arginina, cynk, czy żeń-szeń, które wspierają krążenie krwi, gospodarkę hormonalną oraz ogólną witalność. L-arginina to aminokwas wspomagający produkcję tlenku azotu. Przyczynia się do lepszego ukrwienia narządów płciowych. To bardzo ważne dla funkcji seksualnych.
Na uwagę zasługują też adaptogeny: ashwagandha oraz maca. Ashwagandha redukuje stres, który często jest jednym z głównych czynników obniżających libido i sprawność seksualną. Z kolei maca peruwiańska wspiera równowagę hormonalną oraz zwiększa energię i wytrzymałość. Witamina D wpływa na poziom testosteronu. Cynk i selen wspierają zdrowie prostaty. Poprawiają jakość nasienia u mężczyzn.
Pamiętaj, że uzupełniają dietę na potencję. Nie zastąpią zdrowego stylu życia. Regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i unikanie używek są nieodzowne, by poprawić jakość życia seksualnego na dłuższą metę. Suplementację skonsultuj z lekarzem lub dietetykiem. W ten sposób unikniesz niepożądanych interakcji z lekami lub nadmiaru niektórych składników odżywczych. Udane życie seksualne jest na wyciągnięcie ręki.
Niski poziom libido? – Kobieto, zadbaj o jakość życia seksualnego!
Niski poziom libido to problem, który dotyczy również kobiet. Przyczyną spadku popędu seksualnego są czynniki fizyczne, takie jak:
- zaburzenia hormonalne,
- przewlekły stres,
- brak snu,
- niewłaściwa dieta.
Istotną rolę odgrywają też emocje i relacje. Napięcia w związku, brak komunikacji czy rutyna w sypialni u wielu osób obniżają chęć na seks. Znajdź przyczynę. Podejmij działania, które poprawią nie tylko zdrowie seksualne, ale również Twoje samopoczucie.
Zmiana przynosi spektakularne efekty. Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i wspiera wydzielanie endorfin. Dodaje pewności siebie. Regenerujący sen jest niezbędny dla produkcji hormonów. Testosteron oraz estrogeny są odpowiedzialne za libido. Wyreguluj je, by wzrósł Twój popęd seksualny. Ćwicz mięśnie Kegla.
Bądź szczera z partnerem. Eksperymentujcie w sypialni. Poszukajcie nowych form bliskości, by na nowo rozbudzić pożądanie w związku. Jeśli problem jest bardziej złożony, skonsultuj się z terapeutą lub seksuologiem. Znajdź rozwiązanie dostosowane do indywidualnych potrzeb. Wspieranie jakości życia seksualnego to inwestycja w zdrowie fizyczne, emocjonalne oraz satysfakcję z relacji z partnerem.
*Artykuł sponsorowany
Grafiki: pixabay.com
