TL;DR – dziecko nie chce spać w dzień
Dziecko nie chce spać w dzień? To jeden z najczęstszych problemów niemowląt i małych dzieci, który zwykle wynika z etapu rozwoju, przebodźcowania lub niedopasowanego rytmu dnia.
- Najważniejsze : Brak drzemek dziennych najczęściej nie jest błędem rodzica ani „złym nawykiem”, tylko naturalnym sygnałem ze strony dziecka.
- Konkret : Nawet 70–80% dzieci przechodzi okresowe trudności ze snem dziennym w pierwszych 3 latach życia.
- Dla kogo i dlaczego: Dla rodziców niemowląt i małych dzieci, którzy są zmęczeni, zaniepokojeni i szukają odpowiedzi „czy to normalne”.
- Jaki efekt po wdrożeniu: Lepsze zrozumienie potrzeb dziecka, mniej frustracji i spokojniejsze podejście do drzemek.
- Aktualizacja: 23.01.2026
Twoje dziecko nie chce spać w dzień? Martwisz się, że dzieje się z nim coś złego? Poznaj możliwe przyczyny tego stanu rzeczy. Do najczęstszych należą przebodźcowanie, głód i ząbkowanie. Dowiedz się, co zrobić, dlaczego niemowlę nie może spać.
Dlaczego dziecko nie chce spać w dzień?
Najczęstsze przyczyny to:
- intensywny rozwój układu nerwowego,
- zbyt duża liczba bodźców,
- niedopasowany rytm dnia,
- skoki rozwojowe,
- zmiany w liczbie drzemek związane z wiekiem.
Dziecko, które właśnie nauczyło się siadać lub raczkować, często „odkłada sen”, bo jego mózg jest zajęty ćwiczeniem nowych umiejętności.
Ile drzemek dziennych potrzebuje dziecko? (normy orientacyjne)
| Wiek dziecka | Liczba drzemek | Łączny sen dzienny |
|---|---|---|
| 0–3 miesiące | 4–6 | 4–6 godzin |
| 4–6 miesięcy | 3–4 | 3–4 godziny |
| 7–12 miesięcy | 2–3 | 2–3 godziny |
| 1–2 lata | 1–2 | 1,5–3 godziny |
| 3 lata | 0–1 | do 1,5 godziny |
Dziecko nie chce spać w dzień – dlaczego tak nie powinno być?
Sen to dla dziecka najlepszy sposób na regenerację. Wtedy rośnie, nabiera sił, odpoczywa. Po kilku godzinach aktywności maluszek jest zwyczajnie zmęczony i chce odpocząć. Podczas snu wydziela się hormon wzrostu. Przetwarzane są wtedy bodźce, z którymi maluch zmierzył się aktywności.
Drzemka dodatkowo poprawia odporność. Zapotrzebowanie na sen u dzieci jest różne. Noworodek powinien spać około 16-20 godzin na dobę. Przyjmuje się, że niemowlę potrzebuje kilka godzin snu mniej. Dzieci roczne i te, które niedługo skończą dwa latka, śpią około 10-12 godzin na dobę.
Nocny sen dla noworodka jest niewystarczający. Dodatkowe drzemki w ciągu dnia są potrzebne. Na początku odpowiednie będą dwie dłuższe i parę kilkunastominutowych. Z czasem dziecko przejdzie do jednej długiej. Jest to kwestia indywidualna. Dziecko powinno spać w dzień przez pierwsze kilka lat swojego życia. Zadbaj o to w miarę Twoich możliwości. Dlaczego jednak tak nie jest? Czemu Twoje dziecko nie chce zasnąć w dzień? Przedstawiamy 5 najczęstszych powodów.
Dlaczego niemowlę nie może spać? – Poznaj 5 powodów
Czemu Twoje dziecko nie chce zasnąć w dzień? Oto 5 najczęstszych powodów.
Ząbkowanie
Czasem jest tak, że Twojemu dziecku wyszły ząbki, a Ty zauważasz to dopiero przypadkiem. Niestety czasem tak nie jest. Wychodzenie zębów staje się katorgą dla dziecka i rodziców. Maluszek nie zaśnie, bo jego dziąsła są opuchnięte i mocno go swędzą. W tej sytuacji przyda się krem do smarowania dziąseł. Moim dzieciom pomagał Dentinox. Warto mieć pod ręką też gryzaczek. Poddenerwowane i rozdrażnione niemowlę ma problemy z zaśnięciem w nocy oraz w ciągu dnia.
Dziecko jest głodne
Głód to kolejny winowajca na naszej liście. Gdy niemowlę jest głodne, chce najpierw zaspokoić tę potrzebę. Kilkumiesięczne dziecko nie powie Ci tego. Musisz się domyśleć. Spróbuj dać mu coś lekkiego do jedzenia. W ten sposób zaspokoisz głód, a maluszek będzie miał spokojną drzemkę.
Kolka u niemowlaka
Problemy jelitowe u dzieci to częsta przyczyna problemów ze snem. Kolka daje o sobie znać wieczorami, czasem w nocy i nad ranem. Niekiedy problem pojawia się też w ciągu dnia. Wtedy na pewno dziecko nie zaśnie. Kiedy podejrzewasz, że to kolka, zawiadom o tym lekarza. Zmiana mleka modyfikowanego albo krople poprawiające pracę jelit powinny złagodzić nieprzyjemne objawy.
Masz w domu małego buntownika
Nieco starsze maleństwo, które potrafi już chodzić, uwielbia się bawić. Z tego powodu szkoda mu czasu na drzemkę. Woli poznawać świat i doskonalić swoje umiejętności. Wspinanie się po łóżku i rozrzucanie zabawek po całym pomieszczeniu są dla niego bardziej atrakcyjne. Kiedy wspomnisz o drzemce, weźmiesz na rączki lub postarasz się o położenie go w łóżku, zacznie krzyczeć i wyginać się.
Trochę podobnie było w przypadku mojej córki. Krótko po pierwszych urodzinach przestała spać w dzień. Czy z nią wojowałam? Absolutnie nie! Pozwoliłam jej decydować o sobie w tym zakresie i wcale tego nie żałuję. Moje dziecko nie spało w dzień, bo najprawdopodobniej nie było zmęczone. Jej organizm tego nie potrzebował. Skąd taki wniosek? Kładliśmy ją spać po 19:00. Sama rano się budziła. W ciągu dnie nie było z nią problemów spowodowanych zmęczeniem. Zachowywała się normalnie.
Ulubiona przytulanka
Starsze dzieci mają swoje ulubione zabawki. Nie odstępują ich na krok. Jeżeli wiesz, że Twoje dziecko ciągle przytula do siebie nowego słonika od babci, czy małpki od dziadka, prawdopodobnie przywiązało się do pluszaka. Połóż przytulankę obok maleństwa. Jest szansa, że dzięki temu zaśnie.
Dziecko nie śpi w dzień – co stoi na przeszkodzie?
Wymienione wyżej powody to nie wszystko. Dziecko może nie chcieć spać w ciągu dnia również z innych przyczyn. Jakich? Oto krótka lista:
- woli spędzić czas z Tobą,
- chce się bawić, iść na plac zabaw lub na spacer,
- jest pobudzone przez spożyty niedawno cukier w batoniku, czekoladce, soczku,
- nie chce spać, bo jest przemęczone i marudne,
- wyrosło już z drzemek – ten czas w końcu musiał nastąpić.
Masz wątpliwości, czy Twoja pociecha prawidłowo się rozwija, gdy nie śpi w dzień? Skonsultuj się z pediatrą.
Co możesz zrobić, gdy dziecko nie chce spać w dzień?
- Obserwuj sygnały zmęczenia, a nie zegarek
Ziewanie, pocieranie oczu, nagła drażliwość to często lepsze wskazówki niż konkretna godzina. Dzieci rzadko zasypiają „bo tak jest w planie”. Reagowanie na sygnały pozwala uniknąć przebodźcowania.
- Ogranicz bodźce przed drzemką
Cisza, przyciemnione światło i spokojne aktywności pomagają układowi nerwowemu się wyciszyć. Zbyt intensywna zabawa tuż przed snem często działa odwrotnie niż oczekujemy. Sen nie przychodzi „na zawołanie”.
- Zadbaj o stały rytuał
Powtarzalne czynności (np. przewijanie, czytanie, przytulenie) dają dziecku poczucie bezpieczeństwa. Nie muszą być długie ani skomplikowane. Liczy się przewidywalność.
- Zaakceptuj zmiany etapowe
Regres snu, skok rozwojowy czy rezygnacja z jednej drzemki to naturalne etapy. Walka z nimi często pogłębia frustrację. Czasem najlepszym rozwiązaniem jest… czas.
- Zadbaj też o siebie
Zmęczony rodzic ma mniejszą cierpliwość i większy stres, który dziecko wyczuwa. Szukanie wsparcia i elastyczność są równie ważne jak harmonogram.
Czy brak snu w dzień jest niebezpieczny?
W większości przypadków nie. Krótkotrwały brak drzemek nie szkodzi dziecku, jeśli:
- śpi wystarczająco w nocy,
- rozwija się prawidłowo,
- nie jest przewlekle rozdrażnione.
Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy brak snu wpływa na funkcjonowanie dziecka i całej rodziny.
Co jeszcze warto wiedzieć o tym, że dziecko nie chce spać w dzień?
Sen dzienny jest silnie powiązany z emocjami, rozwojem i relacją z opiekunem. Czasami trudności ze snem są sygnałem potrzeby bliskości, a nie zmęczenia. Warto patrzeć na sen nie tylko przez pryzmat godzin, ale całego funkcjonowania dziecka.
Podsumowanie: Dziecko nie chce spać w dzień – Dlaczego?
Jeśli Twoje dziecko nie chce spać w dzień — to nie znaczy, że coś robisz źle. Rozwój nie przebiega liniowo, a sen jest jednym z najbardziej dynamicznych obszarów dzieciństwa.
FAQ – Dziecko nie chce spać w dzień
Nie każde dziecko potrzebuje drzemek w takim samym zakresie. Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na sen dzienny maleje. Najważniejsze jest ogólne samopoczucie dziecka.
Czasami tak, ale nie zawsze. U niektórych dzieci brak snu w dzień powoduje większe zmęczenie i trudności z zasypianiem wieczorem. U innych — nie ma większego znaczenia.
Nie. Sen dziecka to wynik biologii, temperamentu i etapu rozwoju. Rodzic nie ma pełnej kontroli nad tym procesem.
Krótkotrwałe zmiany nie powodują trwałych problemów. Układ nerwowy dziecka jest bardzo elastyczny. Stabilność wraca wraz z rozwojem.
Nie. Przymuszanie często zwiększa napięcie i opór. Lepsze efekty daje stworzenie warunków do snu.
Niekoniecznie. Przebodźcowanie i rozwój mogą dawać podobne objawy. Warto obserwować całość zachowania dziecka.
Nie każde, ale większość przechodzi okresy pogorszenia snu. To normalny element rozwoju.
Gdy brak snu trwa długo i wpływa na zdrowie dziecka lub rodziny. Konsultacja bywa pomocna, ale nie zawsze konieczna.
Tak — z czasem każde dziecko rezygnuje z drzemek. To naturalny etap, a nie problem do „naprawy”.
Źródło grafiki: https://pixabay.com
Przeczytaj też: Skoki rozwojowe u dzieci w 1. roku życia i w następnych latach, Kiedy dziecko siada?, Niejadek w domu? – Poznaj skuteczne sposoby na niejadka, Co na zaparcia u niemowląt?, Rozszerzanie diety niemowląt – co powinnaś o tym wiedzieć?, Niemowlęta – dlaczego stymulacja zmysłów jest ważna?, Co to jest ciemieniucha? – Co na ciemieniuchę u niemowlaka?
