TL;DR – wypadanie włosów
- Wypadanie włosów jest naturalnym procesem fizjologicznym, ale jego nadmierne nasilenie może być sygnałem, że organizm potrzebuje wsparcia.
- Za normę uznaje się utratę około 50–100 włosów dziennie, a przekroczenie tej wartości przez dłuższy czas wymaga obserwacji.
- Ten artykuł jest dla osób, które zauważyły nadmierne wypadanie włosów i chcą zrozumieć przyczyny oraz możliwe rozwiązania.
- Po wdrożeniu opisanych kroków możesz ograniczyć wypadanie włosów, poprawić kondycję skóry głowy i szybciej zareagować, jeśli problem wymaga konsultacji ze specjalistą.
- Aktualizacja: 22.01.2026
Wypadanie włosów, który dotyka wiele kobiet. Jeśli dotyczy on również Ciebie, dowiedz się, jak zatrzymać ten proces. Zadbaj o Twoją fryzurę. Poznaj przyczyny i sprawdzone sposoby, które sprawią, że Twoje kosmyki staną się znowu piękne oraz mocne.
Wypadanie włosów – Ile włosów dziennie to norma?
Każdy włos na głowie przechodzi przez określone fazy życia, nazywane cyklem wzrostu włosa. Składa się on z fazy wzrostu (anagen), fazy przejściowej (katagen) oraz fazy spoczynku i wypadania (telogen).
W praktyce oznacza to, że codziennie tracimy pewną liczbę włosów i jest to zjawisko całkowicie naturalne. Przyjmuje się, że utrata około 50–100 włosów dziennie mieści się w normie. Jeśli jednak wypadanie jest znacznie większe i utrzymuje się przez kilka tygodni, warto przyjrzeć się przyczynom.
Dlaczego włosy wypadają?
Przyczyn wypadania włosów jest wiele. Z jednej strony to naturalny proces. Kiedy powinno Cię to niepokoić? Gdy każdego dnia tracisz więcej niż 100 włosów.
Jakie są możliwe powody wypadania włosów? Zapoznaj się z poniższą listą:
- zaburzenia hormonalne,
- przyjmowani niektórych leków, między innymi cytostatyków, immunosupresyjnych,
- choroby włosów i owłosionej skóry głowy (grzybica, łojotokowe zapalenie skóry),
- choroby zakaźne,
- przewlekły stres,
- czynniki mechaniczne (np. zbyt ciasne upinanie włosów),
- niewłaściwa pielęgnacja,
- regularne farbowanie,
- trwała ondulacja,
- połóg,
- zatrucie toksycznymi substancjami.
Wypadanie włosów – dane w tabeli
| Przyczyna | Objawy | Co zrobić |
|---|---|---|
| Stres i przemęczenie | nagłe wypadanie | regeneracja, sen |
| Hormony | przerzedzenie | badania hormonalne |
| Niedobory | osłabione włosy | suplementacja |
| Choroby skóry | swędzenie | dermatolog |
Tabela pokazuje, że wypadanie włosów rzadko ma jedną przyczynę i często wymaga spojrzenia całościowego.
Czy wypadanie włosów po ciąży jest normalne?
Wypadanie włosów po ciąży jest bardzo częstym zjawiskiem i dotyczy wielu kobiet kilka miesięcy po porodzie. W czasie ciąży poziom estrogenów utrzymuje włosy dłużej w fazie wzrostu, dlatego po porodzie wiele z nich jednocześnie przechodzi w fazę wypadania. Może to niepokoić. W większości przypadków jest to proces przejściowy. Włosy zwykle zaczynają odrastać w ciągu kilku miesięcy, jeśli organizm ma odpowiednie warunki do regeneracji.
Co na wypadanie włosów?
W walce z nadmiernie wypadającymi z odsieczą przychodzą odpowiednio dopasowane kosmetyki. Zainwestuj w szampon o właściwościach wzmacniających oraz odżywczych. W jego składzie powinien się znaleźć między innymi: wyciąg ze skrzypu polnego, pokrzywy, żeń-szenia, rzepy, korzenia lukrecji oraz chmielu, a także kwas hialuronowy, nutri-ceramidy, witaminy, minerały i aminokwasy. Przyda Ci się też odżywka oraz mleczko lub balsam z wyciągiem z czarnej rzodkwi, dziurawca, rozmarynu, kiełków pszenicy i tataraku. Kurację wzbogać o specjalne ampułki na wypadanie włosów z witaminy A, E, CC, PP, witaminami z grupy B, cynkiem, żelazem, miedzią, magnezem i wapniem. Zadbaj też o prawidłowo zbilansowaną dietę, by dostarczyć Twoim włosom składniki odżywcze. W ten sposób zadbasz też o Twoje zdrowie.
Naturalne maseczki na wypadanie włosów
Przygotuj domową maseczkę. Czego potrzebujesz? Miodu, żółtek jaj, drożdż rozpuszczonych w wodzie i awokado. Tak mikstura wzmocni Twoje maski. Nakładaj ją systematycznie, aż Twoja fryzura będzie lepiej wyglądać.
Kuracja ziołami na wypadanie włosów
Jak zahamować proces wypadania włosów? Pij zioła i płucz nimi włosy. Co Ci pomoże? Pokrzywa, skrzyp polny, korzeń łopianu, dziurawiec, chmiel oraz brzoza. Kuracja powinna trwać minimum 2 miesiące
Dieta na wypadanie włosów
Od dzisiaj w Twojej diecie powinny się znaleźć produkty bogate w witaminę A, C i E, witaminy z grupy B, potas, cynk, żelazo oraz kwasy tłuszczowe. Znajdziesz je między innymi w podrobach, czerwonym mięsie, jajkach, fasoli szparagowej, a także w brokułach, kakao oraz kaszy jęczmiennej, jaglanej i gryczanej niepalonej.
Masaż skóry głowy na wypadanie włosów
Masaż jest nie wymaga żadnego dodatkowego sprzętu. Jest prosty. Zajmuje mało czasu. Wystarczą 3 minuty kilka razy dziennie przez kilka miesięcy, aby skutecznie pobudzić krążenie, przywrócić naturalną pracę cebulek oraz stymulować porost włosów. Skórę masuj okrężnymi ruchami po obu stronach głowy, od czoła w kierunku karku. Powodzenia!
Co zrobić, gdy włosy wypadają?
- Obserwuj
Na początku obserwuj intensywność wypadania włosów przez kilka tygodni, bez paniki i pochopnych decyzji.
- Postaw na delikatną pielęgnację
Zadbaj o delikatną pielęgnację skóry głowy i unikaj agresywnych zabiegów fryzjerskich.
- Zrób badania
Wykonaj podstawowe badania krwi, w tym poziom żelaza i hormonów, jeśli problem się utrzymuje.
- Zadbaj o dietę
Zwróć uwagę na dietę, sen i poziom stresu, ponieważ mają one realny wpływ na kondycję włosów.
- Umów się na wizytę ze specjalistą
W razie potrzeby skonsultuj się z dermatologiem lub trychologiem.
Co jeszcze warto wiedzieć o wypadaniu włosów?
Włosy reagują na zmiany w organizmie z opóźnieniem, dlatego efekt działań pielęgnacyjnych i zdrowotnych nie jest natychmiastowy. Regeneracja mieszków włosowych to proces, który może trwać kilka miesięcy. Porównywanie się z innymi często prowadzi do niepotrzebnego stresu. Każdy organizm reaguje inaczej.
Podsumowanie: Wypadanie włosów – co z tym zrobić?
Wypadanie włosów nie zawsze oznacza poważny problem. Jest sygnałem, którego nie warto ignorować. Świadoma obserwacja, delikatna pielęgnacja i holistyczne podejście do zdrowia pozwalają w wielu przypadkach skutecznie ograniczyć problem.
FAQ – Wypadanie włosów – co z tym zrobić?
Nie, w większości przypadków wypadanie włosów jest reakcją organizmu na stres, zmiany hormonalne lub niedobory. Choroby są jedną z możliwych przyczyn, ale nie najczęstszą. Ważna jest obserwacja czasu trwania problemu.
Tak, silny lub długotrwały stres może prowadzić do telogenowego wypadania włosów. Efekt pojawia się zwykle z opóźnieniem. Redukcja stresu wspiera proces regeneracji.
W większości przypadków tak, jeśli mieszki włosowe nie zostały uszkodzone. Proces odrastania wymaga jednak czasu. Cierpliwość i odpowiednie wsparcie są ważne.
Suplementy mogą pomóc, jeśli przyczyną są niedobory. Nie zastąpią jednak diagnostyki. Najlepiej dobierać je po badaniach.
Mycie nie powoduje wypadania włosów, a jedynie usuwa te, które i tak były w fazie telogenu. Ważne jest stosowanie łagodnych kosmetyków. Agresywne produkty mogą podrażniać skórę głowy.
Jeśli trwa dłużej niż 2–3 miesiące, towarzyszą mu inne objawy lub jest bardzo intensywne, warto skonsultować się z lekarzem. Wczesna reakcja zwiększa szanse na poprawę.
Tak, niedobory białka, żelaza czy witamin mogą osłabiać włosy. Zbilansowana dieta jest podstawą ich regeneracji. Włosy są wrażliwe na stan całego organizmu.
Hormony odgrywają kluczową rolę w cyklu wzrostu włosa. Zaburzenia tarczycy czy wahania estrogenów mogą nasilać wypadanie. Diagnostyka hormonalna jest bardzo pomocna.
Nie zawsze, ale w wielu przypadkach można je znacząco ograniczyć. Ważne jest znalezienie przyczyny. Współpraca ze specjalistą daje najlepsze efekty.
Źródło grafiki: https://pixabay.com
Przeczytaj też: Pielęgnacja brody – jak dbać o zarost?, Zabiegi poprawiające kondycję skóry, Sposoby na przetłuszczające się włosy
