Zdrowie

Zdrowie

Zdrowie to najcenniejszy dar. Zdajemy sobie z tego sprawę, gdy zaczyna szwankować albo ktoś z naszych bliskich poważnie zachoruje. Warto o nie dbać, by zminimalizować ryzyko rozmaitych schorzeń.

Wierzę w to, że odpowiednia profilaktyka może nas uchronić przed chorobami i opóźnić śmierć. Codzienna dawka ruchu, uważność na to, co ląduje na naszym talerzu, systematyczne badania oraz kontakty społeczne poprawiają nasze samopoczucie. 

Medycyna naturalna od kilku lat jest obszarem moich zainteresowań. Testuję różne metody na sobie, a potem mówię: Sprawdzam. Wykonuję w tym celu badania. Dzięki naturalnym sposobom podniosłam poziom białych krwinek. Miałam ich za mało przez kilka lat. Żaden z lekarzy, do którego trafiłam, mi nie pomógł. Z tego powodu uważam, że łączenie metod alternatywnych z tradycyjną medycyną to słuszna opcja.

W tej kategorii znajdziesz publikacje dotyczące zdrowia. Nie są one profesjonalnymi poradami lekarskimi. Jeśli problem dotyczy Ciebie lub bliską Ci osobę, zarezerwuj termin u lekarza.

Jak dbać o zdrowie?

Każdy z nas jest inny. Mamy różne predyspozycje genetyczne, które zwiększają ryzyko zachorowań na różne choroby. Geny to nie wszystko! Dużo więcej zależy od tego, co Ty robisz ze swoim zdrowiem. To, że ktoś w Twojej rodzinie na coś chorował, nie znaczy, że Ty też musisz. Weź już dziś zdrowie w swoje ręce.

Wybierz sobie kilka aktywności fizycznych, które sprawiają Ci przyjemność i je praktykuj, najlepiej codziennie. Śpij 7-8 godzin. Chodź spać zawsze o tej samej godzinie. Ogranicz do minimum używki. Wypijaj odpowiednią ilość wody. Odżywiaj się zdrowo. Uzupełniaj braki prawidłowo dobraną suplementacją. W tym celu skorzystaj z pomocy dietetyka albo lekarza pierwszego kontaktu.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Przestań się izolować. Zadbaj o kontakty towarzyskie. Rozwijaj relacje oraz inteligencję emocjonalną.  Zbilansowana dieta, ruch na świeżym powietrzu oraz redukcja stresu poprawią Twoje samopoczucie. 

Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z niektórymi problemami i potrzebujesz wsparcia. Skorzystaj z psychoterapii. Przepracowanie ran z przeszłości ułatwi Ci codzienne funkcjonowanie. Pozwoli Ci na nowo odkryć radość z życia.

Ile kroków dziennie dla zdrowia?

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, żeby codziennie robić 10 000 kroków. Wydaje Ci się, że to poza Twoim zasięgiem? Niekoniecznie! Wykonuj niektóre czynności, które do tej pory robiłeś/-aś na siedząco, chodząc. Rozmawiasz przez telefon? Zafunduj sobie przechadzkę po pomieszczeniu. Bawisz się z dzieckiem? Zaproponuj zabawy ruchowe. Zastanów się, jak jeszcze możesz zwiększyć liczbę kroków.

Jakie badania zrobić, aby sprawdzić stan zdrowia?

Zwykłe badanie morfologii może wskazać nieprawidłowości w Twoim organizmie i wskazać kierunek diagnostyki. Kontrolne badania warto robić raz w roku. Znajdź na to czas. Nie szukaj wymówek. Dzisiaj jest dobry dzień, żeby o siebie zadbać.

Ważnym badaniem na wizytę u lekarza jest planowanie ciąży. Jeśli marzysz o tym, by zostać mamą, koniecznie się przebadaj. Upewnij się, że Twój organizm jest gotowy, by spełnić to pragnienie.