Wypadanie włosów – co z tym zrobić?

Wypadanie włosów, który dotyka wiele kobiet. Jeśli dotyczy on również Ciebie, dowiedz się, jak zatrzymać ten proces. Zadbaj o Twoją fryzurę. Poznaj przyczyny i sprawdzone sposoby, które sprawią, że Twoje kosmyki staną się znowu piękne oraz mocne.

Przeczytaj też:
Sposoby na przetłuszczające się włosy
Pielęgnacja brody – jak dbać o zarost?

TL;DR – wypadanie włosów

• Wypadanie włosów jest naturalnym procesem fizjologicznym, ale jego nadmierne nasilenie może być sygnałem, że organizm potrzebuje wsparcia.
• Za normę uznaje się utratę około 50–100 włosów dziennie, a przekroczenie tej wartości przez dłuższy czas wymaga obserwacji.
• Ten artykuł jest dla osób, które zauważyły nadmierne wypadanie włosów i chcą zrozumieć przyczyny oraz możliwe rozwiązania.
• Po wdrożeniu opisanych kroków możesz ograniczyć wypadanie włosów, poprawić kondycję skóry głowy i szybciej zareagować, jeśli problem wymaga konsultacji ze specjalistą.
• Aktualizacja: 06.08.2026

Przeczytaj też:
Zabiegi poprawiające kondycję skóry

Wypadanie włosów – Ile włosów dziennie to norma?

Każdy włos na głowie przechodzi przez określone fazy życia, nazywane cyklem wzrostu włosa. Składa się on z fazy wzrostu (anagen), fazy przejściowej (katagen) oraz fazy spoczynku i wypadania (telogen).

W praktyce oznacza to, że codziennie tracimy pewną liczbę włosów i jest to zjawisko całkowicie naturalne. Przyjmuje się, że utrata około 50–100 włosów dziennie mieści się w normie. Jeśli jednak wypadanie jest znacznie większe i utrzymuje się przez kilka tygodni, warto przyjrzeć się przyczynom.

Przeczytaj też:
W czym są kwasy omega 3? – Rola kwasów tłuszczowych w diecie
Na co omega 3 w organizmie? – Czy obecność w diecie kwasów jest ważna?

Dlaczego włosy wypadają?

Przyczyn wypadania włosów jest wiele. Z jednej strony to naturalny proces. Kiedy powinno Cię to niepokoić? Gdy każdego dnia tracisz więcej niż 100 włosów.

Jakie są możliwe powody wypadania włosów? Zapoznaj się z poniższą listą:

• zaburzenia hormonalne,
• przyjmowani niektórych leków, między innymi cytostatyków, immunosupresyjnych,
• choroby włosów i owłosionej skóry głowy (grzybica, łojotokowe zapalenie skóry),
• choroby zakaźne,
• przewlekły stres,
• czynniki mechaniczne (np. zbyt ciasne upinanie włosów),
• niewłaściwa pielęgnacja,
• regularne farbowanie,
• trwała ondulacja,
• połóg,
• zatrucie toksycznymi substancjami.

Czy któreś z tych powodów dotyczą Ciebie?
Przeczytaj też:
Oczyszczanie żył i tętnic metodą Tombaka — różne sposoby na uniknięcie miażdżycy

Wypadanie włosów – dane w tabeli

Przyczyna	Objawy	Co zrobić
Stres i przemęczenie	nagłe wypadanie	regeneracja, sen
Hormony	przerzedzenie	badania hormonalne
Niedobory	osłabione włosy	suplementacja
Choroby skóry	swędzenie	dermatolog

Tabela pokazuje, że wypadanie włosów rzadko ma jedną przyczynę i często wymaga spojrzenia całościowego.

Przeczytaj też:
Liście laurowe na stawy i kości — moje doświadczenia związane z halluksami

Czy wypadanie włosów po ciąży jest normalne?

Wypadanie włosów po ciąży jest bardzo częstym zjawiskiem i dotyczy wielu kobiet kilka miesięcy po porodzie. W czasie ciąży poziom estrogenów utrzymuje włosy dłużej w fazie wzrostu, dlatego po porodzie wiele z nich jednocześnie przechodzi w fazę wypadania. Może to niepokoić. W większości przypadków jest to proces przejściowy. Włosy zwykle zaczynają odrastać w ciągu kilku miesięcy, jeśli organizm ma odpowiednie warunki do regeneracji.

Przeczytaj też:
Omega 3 po jakim czasie efekty?

Co na wypadanie włosów?

W walce z nadmiernie wypadającymi z odsieczą przychodzą odpowiednio dopasowane kosmetyki. Zainwestuj w szampon o właściwościach wzmacniających oraz odżywczych. W jego składzie powinien się znaleźć między innymi: wyciąg ze skrzypu polnego, pokrzywy, żeń-szenia, rzepy, korzenia lukrecji oraz chmielu, a także kwas hialuronowy, nutri-ceramidy, witaminy, minerały i aminokwasy. Przyda Ci się też odżywka oraz mleczko lub balsam z wyciągiem z czarnej rzodkwi, dziurawca, rozmarynu, kiełków pszenicy i tataraku. Kurację wzbogać o specjalne ampułki na wypadanie włosów z witaminy A, E, CC, PP, witaminami z grupy B, cynkiem, żelazem, miedzią, magnezem i wapniem. Zadbaj też o prawidłowo zbilansowaną dietę, by dostarczyć Twoim włosom składniki odżywcze. W ten sposób zadbasz też o Twoje zdrowie.

Przeczytaj też:
Kwasy omega 3 eqology — Poznaj bliżej Eqology pure arctic oil

Naturalne maseczki na wypadanie włosów

Przygotuj domową maseczkę. Czego potrzebujesz? Miodu, żółtek jaj, drożdż rozpuszczonych w wodzie i awokado. Tak mikstura wzmocni Twoje maski. Nakładaj ją systematycznie, aż Twoja fryzura będzie lepiej wyglądać.

Kuracja ziołami na wypadanie włosów

Jak zahamować proces wypadania włosów? Pij zioła i płucz nimi włosy. Co Ci pomoże? Pokrzywa, skrzyp polny, korzeń łopianu, dziurawiec, chmiel oraz brzoza. Kuracja powinna trwać minimum 2 miesiące

Przeczytaj też:
Test suchej kropli krwi Eqology

Dieta na wypadanie włosów

Od dzisiaj w Twojej diecie powinny się znaleźć produkty bogate w witaminę A, C i E, witaminy z grupy B, potas, cynk, żelazo oraz kwasy tłuszczowe. Znajdziesz je między innymi w podrobach, czerwonym mięsie, jajkach, fasoli szparagowej, a także w brokułach, kakao oraz kaszy jęczmiennej, jaglanej i gryczanej niepalonej.

Masaż skóry głowy na wypadanie włosów

Masaż jest nie wymaga żadnego dodatkowego sprzętu. Jest prosty. Zajmuje mało czasu. Wystarczą 3 minuty kilka razy dziennie przez kilka miesięcy, aby skutecznie pobudzić krążenie, przywrócić naturalną pracę cebulek oraz stymulować porost włosów. Skórę masuj okrężnymi ruchami po obu stronach głowy, od czoła w kierunku karku. Powodzenia!

Co zrobić, gdy włosy wypadają?

Co jeszcze warto wiedzieć o wypadaniu włosów?

Włosy reagują na zmiany w organizmie z opóźnieniem, dlatego efekt działań pielęgnacyjnych i zdrowotnych nie jest natychmiastowy. Regeneracja mieszków włosowych to proces, który może trwać kilka miesięcy. Porównywanie się z innymi często prowadzi do niepotrzebnego stresu. Każdy organizm reaguje inaczej.

Co mi pomogło na wypadanie włosów?

Od dłuższego czasu zmagałam się z wypadaniem włosów. W końcu porozmawiałam o tym ze specjalistką od medycyny chińskiej. Zaleciła mi przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega 3, kolagenu i krzemu z jodem oraz borem. Od kilku miesięcy w moim domu goszczą następujące produkty: Kwasy omega 3 w płynie (najpierw od Eqology, a teraz od Norsan), kolagen od Healthy Herb oraz krzem z jodem i borem od Invex Remedis. Na początku brałam pojedynczą dawkę, ale nie widziałam rezultatu. Od ponad miesiąca biorę podwójną i zauważyłam poprawę. Pierwszy raz od dawna widzę, że suplementacja przynosi efekty.

Podsumowanie: Wypadanie włosów – co z tym zrobić?

Wypadanie włosów nie zawsze oznacza poważny problem. Jest sygnałem, którego nie warto ignorować. Świadoma obserwacja, delikatna pielęgnacja i holistyczne podejście do zdrowia pozwalają w wielu przypadkach skutecznie ograniczyć problem.

FAQ – Wypadanie włosów – co z tym zrobić?

Źródło grafiki: https://pixabay.com